Koşu bandı hızlı bir şekilde çalışırken üzerine çıkmaya çalışmayın.

Fitness salonlarında yen başlayan kullanıcıların acemilik sebebi ile yaptıkları hatalardan birisi de koşu bandı çalışırken üzerine çıkma girişimidir.
Tehlikeli bir harekettir ve istenmeyen neticelere sebep  olabilir.
Burada dikkat edilmesi gereken nokta önce koşu bandının  başlama ve durdurma fonksiyonlarını sağlayan düğme ya da menüyü bilmektir.
Koşmaya başladıktan sonra açma kapama düğmesinin nerede olduğunu aramak yerine başlamadan önce mutlaka öğreniniz.
Öğrendikten sonra koşu bandını çalıştırınız .
Çalıştırırken koşu bandının kenarlıklarının üzerinde durunuz, bant üzerinde durmayınız.
Koşu bandı düşük seviyede hareket etmeye başladığında sizde bandın üzerine konumlanarak yürümeye başlayınız. Daha sonra kademeyi yavaşça artırarak devam edebilirsiniz.