DYNAMİC KOŞU BANTLARI
NASIL KULLANILMALIDIR?
Dynamic koşu
bandı ile diğer bantlarda olduğu gibi asla ayakkabısız koşmamak gerekir. Evde
yapılan bir spor olmasına rağmen amaçlı bir ayakkabı kullanmak gerekir. Koşu
bantlarında seçim de çok önemlidir.
KOŞARKEN ZAMAN
ABARTILMAMALIDIR
Çok aşırı tempoda ve fazla sürede yapılan çalışmalar ayak
bileklerinde ve eklemlerinde ağrı oluşmasına neden olur. En ideal olanı aşırı tempolu olmayan ve 30
dakikayı geçirmeden yapılan çalışmalardır. Her hangi bir ağrıya maruz
kalındığında hemen doktora başvurmakta yarar vardır.
Çalışmalardan önce
mutlaka ısınma hareketleri yapılmalıdır
Egzersiz yaparken ağrı ve sakatlanmaya yol açmamak için
ısınma hareketleri yapmadan çalışmalara başlamamak gerekir. Dynamic koşu bantları ile spor yapmak
oldukça kolay ve rahattır. Bayanlarda zayıflama ve bölgesel incelme için tercih
edilmesi gereken bir egzersiz aletidir. Hem bölgesel zayıflama için hem de
sağlık açısından en çok tercih edilen aletler arasındadır. Başka çalışmalar ile
desteklendiğinde ne diyet yapmaya gerek kalır ne de içeriği bilinmeyen
zayıflama ilaçlarını kullanmaya gerek kalır. Tek başına yeterli bir alet olan dynamic koşu bandı ile istenilen sonuca
ulaşmak mümkündür. Koşu egzersizlerine başlamadan önce kişi mutlaka doktor
kontrolünden geçmelidir. Belirgin bir hastalığı var ise koşu süresini ve
yoğunluğunu ona göre hazırlamalıdır. Spora başlamadan mutlaka tansiyonunu
ölçmelidir. Aksi halde çok ciddi sağlık sorunları ile karşı karşıya kalınabilir.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder