Koşu bandı diğer egzersiz aletlerine göre sağlıklı ve formda
kalmak için daha çok tercih edilen spor aletlerinden biridir. Koşu bandı ile
yapılan egzersizler kalp krizi riski ve kolesterol gibi hastalıkların engellenmesini
sağlar. Voit Koşu bantları ile kötü
hava koşullarından etkilenilmez ve spora ara verilmeden devam etme olasılığı
sağlanır.
 |
| Koşu Bandında Nasıl Koşmak Gerekir? |
Koşu bandı ile
kalori yakımı daha başarılı olur. Koşu bandından yarar sağlayabilmek için
aletin nasıl çalıştığını bilmek gerekir. Koşu bandı ile öncelikle olarak ısınma egzersizleri
yapılmalıdır. Isınma hareketleri ile daha motivasyonlu bir çalışma sağlanır.
Hangi programın vücuda uygun olduğunu anlayabilmek için voit koşu bantlarında ki birkaç
programı denemek yararlı olur.
Koşu bandında çalışırken rahat ayakkabı seçimine dikkat
edilmelidir. Ayakkabının hafifliği koşu egzersizleri için oldukça önemli bir
faktördür. Koşu bandı seçiminde
ürünün kalitesine ve hafif olmasına dikkat etmek gerekir. Koşu bandı ile
egzersize başlarken duruş pozisyonu açısından çok dikkatli olmak gerekir. Koşu
sırasında oldukça fazla sıvı tüketmek de önemlidir. Çünkü çalışma sırasında
vücut aşırı su kaybeder.
Koşu programına aralık katmak gerekir. Çünkü ara verilmeden
yapılan koşular daha yavaş koşmaya ve yorgunluğa sebep olur. Koşarken
sıkılmamak için müzik dinlemek iyi bir yöntemdir. Eğer spor salonlarında koşu
yapılıyor ise diğer koşu yapan insanlarla rekabete girmekte yarar vardır.
Rekabet hem motivasyonu artırır hem de rahatlama sağlar.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder