Bir önceki yazmımızda voitin yeni çıkarmış olduğu voit Evo-1 manuel eğimli koşu bandını sizlere anlatmıştık.Bu yazmızda aynı seriye ait olan Voit Evo-3 uzaktan kumandalı otomatik eğimli koşu bandı ile ilgili sizlere bilgiler vereceğiz.
Voit Evo-3 koşu bandı 1,75hp motor gücüne,120 kg taşıma kapasitesine sahiptir.Koşu bandı 13 km/h kadar çıkabilmektedir.Voit Evo-3 koşu bandının en önemli özelliklerinden bir tanesi otomatik eğimli olmasıdır.Eğim tuşları sayesinde koşu bandının eğimi arttırabilir ve azaltabilirsiniz.Cihazda %12 otomatik eğim bulunmaktadır.Voit Evo-3 koşu bandının dokunmatik göstergesinden Hız, zaman, mesafe, kalori, nabız, eğim, body fat gibi koşu ve yürüyüş esnasında dikkat edilmesi gereken değerlerinizi görebilir ve takip edebilirsiniz.Cihazda 12 adet hazır 1 adet manuel program bulunmaktadır.Buda yeni başlayacak kullanıcılara güzel bir koşu programalaması analamına gelmektedir.Manuel programı sayesinde kendi programoınızı kendinizde oluşturabilirsiniz.Voit Evo-3 otomatik eğimli koşu bandı kolayca katlanabilir.Voit Evo-3 Uzaktan kumandalı otomatik eğimli koşu bandında EFS(Amortisörlü Yavaş Açılma sistemi) bulunmaktadır. Bu özellik sayesinde koşu bandının altına yerleştirilen amortisör bandın kendi kendine yavaş yavaş açılmasını sağlar.Amortisör siz cihazı katlayıp kapatırken de kolaylık sağlamaktadır.Voit Evo-3 koşu bandı 5 yıl motor garantili olup,81 ilde ücretsiz kurulum hizmeti bulunmaktadır.
Sizde hemen Voit Evo-1 Uzaktan Kumandalı Manuel Eğimli Koşu Bandı Sahibi olmak için alttaki linke tıklayınız...
http://www.sportifsepetim.com/?urun-1551-Voit-Evo-3-Otomatik-Egimli-Kosu-Bandi---5-Yil-Motor-Garantili---Kargo-ve-Kurulum-Ucretsiz.html
Voit Evo-3 Uzaktan Kumandalı Otomatik Eğimli Koşu Bandı Genel Özellikleri
Motor Gücü : 1,75 HP
Taşıma Kapasitesi : 120kg
Hız : 1-13km/h
Gösterge Tipi : Dokunmatik Ekran - Tek pencereli mavi ışıklı dokunmatik lcd gösterge
Gösterge Bilgileri : Hız, zaman, mesafe, kalori, nabız, eğim, body fat
Program Sayısı : 12 adet hazır program+1 adet manuel program
Eğim : %12 Otomatik Eğim
Cihazın Kurulu Ebatları : 159 x 74 x 125cm
Cihazın Katlanma Özelliği : Katlanabilir, tekerlekli taşınabilir.
Cihazın Katlanmış Ebatlar : 110x73x137 cm
Cihazın Ağırlığı : Net : 62kg Brüt : 69kg
Yürüyüş Alanı : 42cm x 122 cm
Nabız Ölçme Sistemi : Elden nabız ölçer
Zemin Sistemi : Yumuşak zemin sistemi (Tartan Zemin Cushion Deck)
Diğer Özellikler :
Kısa Yol Tuşları : :Göstergedeki kısayol tuşlarını kullanarak %3, %6, %9 eğimlere ve 3 km,6 km, 9km
hızlara göstergedeki kısayol tuşlarını kullanarak erişebilirsiniz.
Kablosuz uzaktan kumandası ile hızı artırıp azaltabilir, koşu bandını çalıştırıp durdurabilirsiniz.
CE ve Rohs belgelerine sahiptir.
Koşu Bandı,Eliptik Bisiklet,Kondisyon kardiyo cihazları ile zayıflama,sağlıklı kilo verme,sporla fit kalmak ile ilgili yazıların olduğu bir içerik blogudur.
29 Kasım 2012 Perşembe
Voit'ten Yeni Koşu Bandı: Voit Evo-1
Günümüzde teknolojik gelişmelerin ardı arkası kesilmiyor.Teknolojideki bu gelişmeler her sektörde olduğu gibi koşu bandı ve fitness ürünleri sektöründe de ilerlemelere ve gelişmelere yol açmaktadır.Daha 10 yıl öncesine kadar koşu bantları ulaşılamaz çok lüks aletlerdi.Ancak teknolojideki gelişmeler sonucu bu cihazlar hem daha ekonomik hem daha kolay temin edilebilir bir hal almıştır.
Teknolojideki ilerlermeler sadece temin edilme ve ekonomik maliyetlerle satın alınmasına sebep olmamıştır.Koşu bantlarının üretimlerindede bir çok özellik ve farklılıklar getirmiştir.Koşu bandı sektöründe yapılan bu farklı çalışmalara voit firmasınında çok büyük katkıları olmuştur.
Voit firmasının son olarak Evo isimli yeni bir koşu bandı serisi üreterek,mevcut koşu bantlarını geliştirerek daha fonksiyonel ve daha sağlıklı olarak kullanılmasını sağlamıştır.Size yeni Voit Evo-1 Manuel eğimli koşu bandından kısaca söz etmek istiyoruz.
Voit Evo-1 koşu bandı 1.75hp motor gücüne sahiptir.Voit Evo-1 koşu bandının yürüyüş alanının ölçüleri 42 x 122 cm'dir.Bu bant ölçüleri ideal ölçülerde olup,sizin rahat koşabileceğiniz özelliklere sahiptir.Voit Evo-1 koşu bandı yumuşak zemin türü dediğimiz Tartan Zemin sistemine sahiptir.Bu sayede yürüken veya koşarken bacaklarınıza ve kaslarınıza uygulanan baskı minimuma inecek ve rahat bir koşu yapma olanağı yakalarsınız.Voit evo-1 13 km hıza çıkabilmekte ve maksimum taşıma kapasitesi 120 kg'dır.Bu koşu bandını diğer koşu bantlarından ayıran diğer bir özellik ise uzaktan kumandalı olmasıdır.Cihazın yanında gelen uzaktan kumanda sayesinde hızı uzaktan kumanda ile artırıp,değiştirebilirsiniz.Koşu bandının üzerinde bulunan dokunmatik lcd ekran sayesinde fonksiyonel kullanım olanağı yakalarsınız.Voit Evo-1 koşu bandında 2 kademeli manuel eğim bulunmaktadır.Ayrıca cihazın içeriisnde 12 hazır 1 manul program ile düzenli ve programlı bir koşu yapma olanağı sağlar.Voit Evo-1 manuel eğimli koşu bandı 5 yıl motor garantili olup,tüm tükiyede ücretsiz kurulum olanağı sunulmaktadır.
Sizde hemen Voit Evo-1 Uzaktan Kumandalı Manuel Eğimli Koşu Bandı Sahibi olmak için alttaki linke tıklayınız...
http://www.sportifsepetim.com/?urun-1550-Voit-Evo-1-Manuel-Egimli-Kosu-Bandi---5-Yil-Motor-Garantili---Kargo-ve-Kurulum-Ucretsiz.html
Voit Evo-1 Koşu Bandının Genel Özellikleri;
Motor Gücü : 1,75 HP
Taşıma Kapasitesi : 120kg
Hız : 1-13km/h
Gösterge Tipi : Dokunmatik Ekran - Tek pencereli mavi ışıklı dokunmatik lcd gösterge
Gösterge Bilgileri : Hız, zaman, mesafe, kalori, nabız, eğim, body fat
Program Sayısı : 12 adet hazır program+1 adet manuel program
Eğim : 2 kademeli manuel eğim
Cihazın Kurulu Ebatları : 159 x 74 x 125cm
Cihazın Katlanma Özelliği : Katlanabilir, tekerlekli taşınabilir.
Cihazın Katlanmış Ebatlar : 110x73x137 cm
Cihazın Ağırlığı : Net : 53kg Brüt : 60kg
Yürüyüş Alanı : 42cm x 122 cm
Nabız Ölçme Sistemi : Elden nabız ölçer
Zemin Sistemi : Yumuşak zemin sistemi (Tartan Zemin Cushion Deck)
Diğer özellikler :
Kısa Yol Tuşları : 3 km,6 km, 9km hızlara göstergedeki kısayol tuşları ile erişebilirsiniz.
Kablosuz uzaktan kumandası ile hızı artırıp azaltabilir, koşu bandını çalıştırıp durdurabilirsiniz.
CE ve Rohs belgelerine sahiptir.
EFS(Amortisörlü Yavaş Açılma sistemi) bulunmaktadır. Bu özellik sayesinde koşu bandının altına
yerleştirilen amortisör bandın kendi kendine yavaş yavaş açılmasını sağlar. Amortisör siz cihazı
katlayıp kapatırken de kolaylık sağlamaktadır.
Teknolojideki ilerlermeler sadece temin edilme ve ekonomik maliyetlerle satın alınmasına sebep olmamıştır.Koşu bantlarının üretimlerindede bir çok özellik ve farklılıklar getirmiştir.Koşu bandı sektöründe yapılan bu farklı çalışmalara voit firmasınında çok büyük katkıları olmuştur.
Voit firmasının son olarak Evo isimli yeni bir koşu bandı serisi üreterek,mevcut koşu bantlarını geliştirerek daha fonksiyonel ve daha sağlıklı olarak kullanılmasını sağlamıştır.Size yeni Voit Evo-1 Manuel eğimli koşu bandından kısaca söz etmek istiyoruz.
Voit Evo-1 koşu bandı 1.75hp motor gücüne sahiptir.Voit Evo-1 koşu bandının yürüyüş alanının ölçüleri 42 x 122 cm'dir.Bu bant ölçüleri ideal ölçülerde olup,sizin rahat koşabileceğiniz özelliklere sahiptir.Voit Evo-1 koşu bandı yumuşak zemin türü dediğimiz Tartan Zemin sistemine sahiptir.Bu sayede yürüken veya koşarken bacaklarınıza ve kaslarınıza uygulanan baskı minimuma inecek ve rahat bir koşu yapma olanağı yakalarsınız.Voit evo-1 13 km hıza çıkabilmekte ve maksimum taşıma kapasitesi 120 kg'dır.Bu koşu bandını diğer koşu bantlarından ayıran diğer bir özellik ise uzaktan kumandalı olmasıdır.Cihazın yanında gelen uzaktan kumanda sayesinde hızı uzaktan kumanda ile artırıp,değiştirebilirsiniz.Koşu bandının üzerinde bulunan dokunmatik lcd ekran sayesinde fonksiyonel kullanım olanağı yakalarsınız.Voit Evo-1 koşu bandında 2 kademeli manuel eğim bulunmaktadır.Ayrıca cihazın içeriisnde 12 hazır 1 manul program ile düzenli ve programlı bir koşu yapma olanağı sağlar.Voit Evo-1 manuel eğimli koşu bandı 5 yıl motor garantili olup,tüm tükiyede ücretsiz kurulum olanağı sunulmaktadır.
Sizde hemen Voit Evo-1 Uzaktan Kumandalı Manuel Eğimli Koşu Bandı Sahibi olmak için alttaki linke tıklayınız...
http://www.sportifsepetim.com/?urun-1550-Voit-Evo-1-Manuel-Egimli-Kosu-Bandi---5-Yil-Motor-Garantili---Kargo-ve-Kurulum-Ucretsiz.html
Voit Evo-1 Koşu Bandının Genel Özellikleri;
Motor Gücü : 1,75 HP
Taşıma Kapasitesi : 120kg
Hız : 1-13km/h
Gösterge Tipi : Dokunmatik Ekran - Tek pencereli mavi ışıklı dokunmatik lcd gösterge
Gösterge Bilgileri : Hız, zaman, mesafe, kalori, nabız, eğim, body fat
Program Sayısı : 12 adet hazır program+1 adet manuel program
Eğim : 2 kademeli manuel eğim
Cihazın Kurulu Ebatları : 159 x 74 x 125cm
Cihazın Katlanma Özelliği : Katlanabilir, tekerlekli taşınabilir.
Cihazın Katlanmış Ebatlar : 110x73x137 cm
Cihazın Ağırlığı : Net : 53kg Brüt : 60kg
Yürüyüş Alanı : 42cm x 122 cm
Nabız Ölçme Sistemi : Elden nabız ölçer
Zemin Sistemi : Yumuşak zemin sistemi (Tartan Zemin Cushion Deck)
Diğer özellikler :
Kısa Yol Tuşları : 3 km,6 km, 9km hızlara göstergedeki kısayol tuşları ile erişebilirsiniz.
Kablosuz uzaktan kumandası ile hızı artırıp azaltabilir, koşu bandını çalıştırıp durdurabilirsiniz.
CE ve Rohs belgelerine sahiptir.
EFS(Amortisörlü Yavaş Açılma sistemi) bulunmaktadır. Bu özellik sayesinde koşu bandının altına
yerleştirilen amortisör bandın kendi kendine yavaş yavaş açılmasını sağlar. Amortisör siz cihazı
katlayıp kapatırken de kolaylık sağlamaktadır.
23 Kasım 2012 Cuma
Koşu Bandı Alacaklar Bu Yazıyı Baştan Sona Pür dikkat Okuyun...
Koşu Bandı Alacaklar Bu Yazıyı Baştan Sona Pür dikkat Okuyun...
Evde işyerinde ya da spor salonunda gördüğümüz genellikle spor salonuna
gitmeye pek vakti olmayan ve günlük hayatında yürümeye ya da koşmaya pek vakit
bulamayan insanlar tarafından kullanıldığı gibi birçok aktif sporcu tarafından
da formdan düşmemek için kullanılır.
Koşu bandı hem sağlıklı hem ise düzenli
spor yapmamız için ideal bir alettir. Koşu bandı alırken önemle dikkat etmemizgereken noktalardan biri koşu bandı kullanacağımız alan. Bu alanın genişliğine
ya da büyüklüğüne göre uygun ebatta bir koşu bandı almamız gerekir. Bunun
yanında birçok koşu bandında da bulunan hız ayarlanabilir özellikte olmalı ne
kadar hızlı koşmak istediğimi kendimiz ayarlayabilmeliyiz.
Ne kadar mesafe olduğunu
görmemiz bu ne kadar mesafe koşumuzu gösterip bize daha da uzağa götürmemizi
sağlayabilir. Ve bunlara ek olarak kalori, nabız ve zaman ayarlanabilir olmalı
ki. En önemlisi zaman ayarlanabilir olması çünkü ne kadar zaman koşacağımızı
ayarlayıp kendimize bir Standard belirlememiz için çok önemli. Bunlara ek
olarak isteğe bağlı koşu hızını yavaşa düşürme özelliği ya da koşu bandının
kullanım pratikliği taşımada kolaylık sağlayacak bir koşu bandına sahip olmamız
gerekmektedir.
Koşu bandı satın almadan önce bilmeniz gereken en önemli şey marka ve markanın sunmuş olduğu hizmetlerdir.Ülkemizde koşu bandı markasında en çok tercih edilen marka voit markasıdır.Voit koşu bantlarının bu kadar çok tercih edilmesinin sebebi koşu bantlarındaki motorlarına 5 yıl garanti vermesidir.Voit koşu bantlarının tercih edilmesindeki diğer önemli bir neden ise 81 ilde 104 farklı noktada teknik servis hizmeti vermesidiri.Buda Türkiyedeki en yaygın servis ağına sahip olan koşu bandı markası olduğu anlamına gelmektedir.
19 Kasım 2012 Pazartesi
Koşu Bandına Talep Artmakta.Peki Koşu Bandı alacaklar ve kullanacaklar ne kadar bilinçli?
Kış geliyor. Havalar soğuyor. Yağmur yağıyor . Seller akıyor:)
Peki içimizdeki spor ve koşma aşkı bu soğuk ve yağışlı havalar ile birlikte azalıyor mu? Tabii ki azalmıyor ve azalmamalı. Ama bir yandan da soğukta , kötü hava koşullarında ve çamurlu zeminde koşma bir Izdırap Bu durumda ister istemez kondisyon cihazlarına yöneliyoruz. Koşu Bandı veya Eliptik bisikletler gibi dışarıda yaptığımız koşu ve benzeri hareketleri yapmamızı sağlayacak cihazlara yöneliyoruz. Koşu bandı alacaklar genelde ilk alıcılar oluyor. Zira yeni bir spor malzemesi, ve alan kişiler uzun süre alma ihtiyacı duymuyorlar. Yada bir hevesle alan tüketiciler gereksiz bulup uzun süre bir daha almıyorlar. Burada koşu bandı alacaklara bir takım tavsiyelerimiz olacak. Bu tavsiyeler kendi izlenimlerimiz ve tüketicilerinde aldığımız geri dönüşlerdir.
Masaj Aleti olan bir koşu bandı
Koşu Bandı ile ilgili tespitler:
Bilinçsiz kullanım Kötü Sonuçlar Doğurabilir.
Koşu bandı özellikle kapalı ortamlarda ve yağışlı havalarda evinizde rahatça koşu egzersizi yapabilmeniz için üretilmiş bir alettir. Fakat aletin kullanımında dikkat etmeniz gereken bazı noktalar bulunmaktadır. Bu noktalara dikkat etmemeniz durumunda tedavisi oldukça zor sakatlık durumları ile karşı karşıya kalabilirsiniz.
Ayakkabısız Koşmayın
Koşarken Süreyi AbartmayınSon yıllarda koşu bantlarındaki teknoloji artmasına rağmen hala bazı koşu bantlarının yumuşatıcısı bulunmamaktadır. Buda koşarken zemine uyguladığınız gücün aynı şiddette ayak tabanına ve bileğine geri dönmesidir. Hatta dizlere ve kalçalara da bu kuvvetin geldiği bazı durumlar mevcuttur eğer koşu bandını alırken yumuşatıcısına dikkat etmediyseniz o zaman ayakkabısız koşmayı aklınızdan bile geçirmeyin.
Koşu bandı kullanım süresinin abartılması eklemlerde aşınmaya yol açarak ciddi ağrılara sebebiyet verir günde 45 dakika koşu bandında egzersiz yapmak size yarar değil zarar getireceği gibi ağrıların geçmesi ve tedavisi de birkaç ayı bulabilmektedir. Koşu bandında ideal egzersizin süresi 2 günde bir yarım saattir. Bunu yapmanıza rağmen hala ağrılar başladı yada geçmedi ise bir uzman yardımı ile tedaviye başlamak ve koşu bandı konusunda bilgi almak gerekir.
Koşu Bantları ile ilgili röportaj
17 Kasım 2012 Cumartesi
Dynamic Koşu Bantları Nasıl Kullanmak Gerekir?
DYNAMİC KOŞU BANTLARI
NASIL KULLANILMALIDIR?
Dynamic koşu
bandı ile diğer bantlarda olduğu gibi asla ayakkabısız koşmamak gerekir. Evde
yapılan bir spor olmasına rağmen amaçlı bir ayakkabı kullanmak gerekir. Koşu
bantlarında seçim de çok önemlidir.
KOŞARKEN ZAMAN
ABARTILMAMALIDIR
Çok aşırı tempoda ve fazla sürede yapılan çalışmalar ayak
bileklerinde ve eklemlerinde ağrı oluşmasına neden olur. En ideal olanı aşırı tempolu olmayan ve 30
dakikayı geçirmeden yapılan çalışmalardır. Her hangi bir ağrıya maruz
kalındığında hemen doktora başvurmakta yarar vardır.
Çalışmalardan önce
mutlaka ısınma hareketleri yapılmalıdır
Egzersiz yaparken ağrı ve sakatlanmaya yol açmamak için
ısınma hareketleri yapmadan çalışmalara başlamamak gerekir. Dynamic koşu bantları ile spor yapmak
oldukça kolay ve rahattır. Bayanlarda zayıflama ve bölgesel incelme için tercih
edilmesi gereken bir egzersiz aletidir. Hem bölgesel zayıflama için hem de
sağlık açısından en çok tercih edilen aletler arasındadır. Başka çalışmalar ile
desteklendiğinde ne diyet yapmaya gerek kalır ne de içeriği bilinmeyen
zayıflama ilaçlarını kullanmaya gerek kalır. Tek başına yeterli bir alet olan dynamic koşu bandı ile istenilen sonuca
ulaşmak mümkündür. Koşu egzersizlerine başlamadan önce kişi mutlaka doktor
kontrolünden geçmelidir. Belirgin bir hastalığı var ise koşu süresini ve
yoğunluğunu ona göre hazırlamalıdır. Spora başlamadan mutlaka tansiyonunu
ölçmelidir. Aksi halde çok ciddi sağlık sorunları ile karşı karşıya kalınabilir.
12 Kasım 2012 Pazartesi
Kış Aylarında Zayıflamak için Ne Yapılmalıdır? Koşu Bandı Zayıflatır mı?
ZAYIFLAMAK İÇİN NE
YAPILMALIDIR?
Günümüzün en büyük ve tehlikeli hastalıklarından biri de
şişmanlıktır. Bu tür hastalıklar fiziksel olarak da kişilerde rahatsızlık
uyandırır. Hastalıktan kurtulmak için de en önemli faktör bir an önce
zayıflamaktır. Fakat zayıflamak için azim son derece önemli bir etkendir.
Zayıflama süreci zamana yayılmalı ve sağlıklı bir şekilde yapılmalıdır. Kısa
zamanlı uygulanan diyet programları zayıflamanın aksine daha fazla kilo
alınmasını sağlar.
![]() |
Koşu Bandı ve Zayıflama |
YAĞ YAKMA TEKNİKLERİ
Yağ yakımını gerçekleştirmek için en etkili yol enerji sarf etmektir.
Yağ yakımı için en doğru egzersiz çeşidi cardio
egzersizleridir. Koşu bantları,
kondisyon kürekleri, eliptik bisiklet
gibi egzersiz aletleri ile yağ yakımı gerçekleştirilebilir.
Her insanın kendi vücuduna uygun egzersiz çeşitleri ve yağ
yakma nabız aralığı vardır. Belirli oranlarda nabız düzeyini koruyarak egzersiz
yapmak yağ yakmak için önemlidir. En etkili yöntem ufak ısınma hareketlerinin
ardından yapılan tempolu koşulardır. Düzenli yapılan koşular ile yağ yakmanın
yanı sıra kondisyon kazanmak da mümkündür. Yağ yakımı için 15 – 20 dakikalık
egzersiz hareketleri yapılmalıdır. En kısa egzersiz süresi 30 dakika olmalıdır.
Haftalık 30 dakika süresince koşu, kürek ve aerobik hareketler ile egzersiz yapılmalıdır.
Bu hareketler kişiye direnç verir ve yağ yakımı ile beraber zayıflamalarını
sağlar. Kilolu olan hemen her insan karın ve bel bölgelerindeki yağlanmadan şikâyet
eder. Bu bölgelerdeki yağlanmadan kurtulmak için mekik ve sıkılaştırıcı
hareketlerin yanı sıra sıkı bir diyet programı uygulamak gerekir.
6 Kasım 2012 Salı
Koşu Bandında Nasıl Koşmak Gerekir?
KOŞU BANDINDA NASIL
KOŞMALIYIZ?
Koşu bandı diğer egzersiz aletlerine göre sağlıklı ve formda
kalmak için daha çok tercih edilen spor aletlerinden biridir. Koşu bandı ile
yapılan egzersizler kalp krizi riski ve kolesterol gibi hastalıkların engellenmesini
sağlar. Voit Koşu bantları ile kötü
hava koşullarından etkilenilmez ve spora ara verilmeden devam etme olasılığı
sağlanır.
![]() |
Koşu Bandında Nasıl Koşmak Gerekir? |
Koşu bandı ile
kalori yakımı daha başarılı olur. Koşu bandından yarar sağlayabilmek için
aletin nasıl çalıştığını bilmek gerekir. Koşu bandı ile öncelikle olarak ısınma egzersizleri
yapılmalıdır. Isınma hareketleri ile daha motivasyonlu bir çalışma sağlanır.
Hangi programın vücuda uygun olduğunu anlayabilmek için voit koşu bantlarında ki birkaç
programı denemek yararlı olur.
Koşu bandında çalışırken rahat ayakkabı seçimine dikkat
edilmelidir. Ayakkabının hafifliği koşu egzersizleri için oldukça önemli bir
faktördür. Koşu bandı seçiminde
ürünün kalitesine ve hafif olmasına dikkat etmek gerekir. Koşu bandı ile
egzersize başlarken duruş pozisyonu açısından çok dikkatli olmak gerekir. Koşu
sırasında oldukça fazla sıvı tüketmek de önemlidir. Çünkü çalışma sırasında
vücut aşırı su kaybeder.
Koşu programına aralık katmak gerekir. Çünkü ara verilmeden
yapılan koşular daha yavaş koşmaya ve yorgunluğa sebep olur. Koşarken
sıkılmamak için müzik dinlemek iyi bir yöntemdir. Eğer spor salonlarında koşu
yapılıyor ise diğer koşu yapan insanlarla rekabete girmekte yarar vardır.
Rekabet hem motivasyonu artırır hem de rahatlama sağlar.
Kaydol:
Kayıtlar (Atom)